| לוח ההריון |
| דיאטה, תוספות מזון, וויטמינים, תרופות |
|
: במהלך ההריון משקל של הרה עולה בעקבות מס' גורמים
משקל של עובר בממוצע - 3500 גרם עליה בכמות נוזלים בגוף 1500 - 2000 גרם עליה במשקל הרחם + שליה+ מי שפיר - 1000 גרם עליה במשקל שדיים עד 400 גרם עליה בעקבות אגרת שומנים - 1600 גרם עליה במשקל בין 10 ועד 12 ק"ג במהלך ההריון נחשבת כתקינה. לנשים עם עודף משקל מומלץ לעלות בממוצע בין 6 ועד 9 ק"ג. עודף משקל במהלך ההריון בדרך כלל נוצר בעקבות אגירת שומנים נוספים. אומנם בהרבה מקרים עליה במשקל תלויה בהצטברות נוזלים וכתוצאה מכך הופעת בצקות באזורים שונים של הגוף. מעקב אחרי המשקל מאד חשוב ובעיקר במחצית השניה של הריון מכיוון שהצטברות הנוזלים במקביל לעליית לחץ דם יכולים להיות סימנים להתפתחותו של סיבוך רציני של ההריון. לעליה במשקל ישנם גורמים שונים כגון: שינוים בחילוף חומרים, בעקבות השפעת הורמונים סטרואידים, מופרשים ע"י שליה; ירידה בפעילות פיזית; עליה בתאבון. לכן חשוב מאד לשמור על תזונה נכונה במהלך ההריון. דיאטה חייבת להיות מאוזנת ולקחת בחשבון דרישה מוגברת בחלבונים, ברזל, סידן וחומצה פולית ( כל זה דרוש לעובר המתפתח ). דיאטה דלת שומנים ופחמימות יכולה לעזור במניעת עליה במשקל. אישה בריאה שאוכלת מוצרי חלב ובשר דלת שומן, פרות וירקות בדרך כלל מספקת דרישה של גופה ושל העובר במלואו ואינה זקוקה לתוספות של וויטמינים או תוספות מזון. אמנם ישנם מס' אלמנטים חשובים מאד לאישה ולעובר שקשה מאד לספק באופן טבעי את הכמות הנדרשת שלהם ואלה הם: חומצה פולית, סידן וברזל. בעקבות היווצרות העובר ומערכותיו, גדילה משמעותית של הרחם ועליה בנפח דם אצל יולדת, במחצית השניה של ההריון קיימת צריכה הולכת וגוברת בברזל אשר מסיעת בתהליך הספקת החמצן לאישה ועוברה. לכן במהלך ההריון מומלץ בנוסף לנטול 30 -60 מ"ג ברזל ביום. תוספת חומצה פולית חשובה מאד בעקר בשליש הראשון, במהלך היווצרות מערכת עצבים. הוכח שתוספת של 400 מיקרו גרם של חומצה פולית מונעת הפרעות בהיווצרות עמוד השדרה אצל ילד. דרישה בסידן בעיקר עולה בשליש השלישי של ההריון בעקבת סיום התעצבות מערכת עצמות. אישה שביום מקבלת מספיק מזון חלבי ( תואם לליטר אחד של חלב ) לא זקוקה לתוספות הסידן. במידה וקיים מחסור במזון חלבי, למשל בעקבות רגישות למוצרי חלב או סיבה אחרת, מומלץ לקחת תוספות סידן עד 2 גרם ליום |
| בדרך כלל תרופות נפוצות בחיי יום - יום, כמו תרופות נגד כאב ראש, חום, נזלת, דלקת דרכי נשימה ואלחוש בטיפולי שיניים - לא משפיעות על התפתחות העובר. היום קיים מגוון רחב של תרופות מותרות לשימוש בהריון. לכן אין בעיה לרופאים להתאים טיפול להרה במידה ויש צורך. בכל מקרה עם יש ספקות רצוי לפנות לרופא נשים ולקבל ייעוץ לגבי תרופה זו או אחרת |
